Сядьте в удобную позу с прямой спиной. Закройте глаза. Расслабьтесь. Направьте своё внимание в центр грудной клетки над солнечным сплетением в «духовное сердце». Переместитесь туда всем своим существом, почувствовав в нём душевную теплоту. Из глубины сердца, направьте волны своей доброжелательности и любви вперёд в пространство с формулой:
«Да будут все существа мирны!»
«Да будут все существа спокойны!»
«Да будут все существа блаженны!»
Каждое из этих состояний почувствуйте внутри своего сердца, затем излучайте их во внешнее пространство, обнимая и заливая нежностью всё живое.
Пошлите эти волны любви также вправо, назад, влево, вверх, и вниз.
Делайте это неспеша, с небольшой паузой между фразами.
Это - мощный метод гармонизации себя и пространства, и существ, пребывающих в нём.
(Стоя, расслабленно и ровно, поднимаем руки вверх и потягиваемся, как после сна)Впускаем в себя всё чистое, светлое, жизненное, что есть вне нас. Ощущаем, как с верху проливается целый водопад удивительно прозрачных, светлых, тонких эмоций, утренней свежести. Наполняемся утренней свежестью. Наполняемся этими волнами, переполняем ими себя! (Руки опускаются к плечам, помогая этому заполнению, затем снова поднимаются и опускаются, и так несколько раз). Достигаем максимально высокого и тонкого эмоционального состояния.
Поднесите свои руки к груди, слегка коснувшись её ладонями. Почувствуйте, как в ответ на это прикосновение из глубины духовного сердца начинает проливаться вовне поток энергии любви (Руки широким жестом расходятся от груди вперёд и в стороны. То, что мы получили, мы отдаём другим людям и всем живым существам. Мерой духовности человека является его способность отдавать.)
Повторим упражнение ещё и ещё разливая, отдавая щедро, без желания получить вознаграждение. Посылаем далеко вперёд тончайшие и сильные волны струящейся свежей и чистой любви. Ощущаем, как грудь распирает от прибывающей сзади густой энергии любви. В грудной клетке раскрывается цветок, источающий нежное благоухание. Посылаем эти светлые вибрации вперёд, это – благоухание любви!
Поднимите любую руку над головой. Расслабьте её, но держите ладонь прямой. Перенесите в кисть поднятой руки своё внимание. Плавным, волнообразным движением напоминающим синусоиду очень медленно опускайте руку перед собой вниз. Двигая ладонью сверху вниз, ощущайте пространство вокруг ладони как некое энергетическое поле, в котором благодаря плавным и красивым движением руки создаётся сотояние мира, покоя и гармонии. Ладонь направляем ребром вперёд по ходу её движения.
Поднимите руки вверх ладонями и опускайте их раз за разом через стороны, делая гребки. С каждым таким движением мы как бы вылупляемся из очередной оболочки, становясь всё светлее, чище, поднимаясь всё ближе к источнику света – солнцу. Вот оно уже близко, вот ещё несколько гребков – и мы достигаем его. Вплываем в пространство чистейшего и тончайшего света, наслаждаемся пребыванием в нём. Спускаемся снова на землю, но теперь уже с солнечным сетом в груди. Вот опустились и светим на всех людей и на всё живое из груди солнечным светом!
Встаньте удобно. Слегка согните колени. Закройте глаза. Охватите своим вниманием всё своё тело и пространство вокруг него. Расслабьтесь и прислушайтесь к живой тишине вокруг вас и вверху как к чистому незримому присутствию Бога. Почувствуйте прикосновение тишины к телу, отпустите его, пусть оно двигается как хочет.
Тишина создаст в вас движение.
Сдайтесь полностью на её волю. Она начнёт управлять движением. Она начнёт проникать внутрь каждого местечка в вашем теле, в каждую клеточку. Вам нужно только не мешать и полностью сдаться на её волю.
Будьте просто свидетелями того, что происходит, свидетелями спонтанного растворения всего, что не есть Тишина. Тишина обнимает вас, проникает внутрь, растворяет своей запредельной нежностью всё, что встречается у неё на пути, мы исчезаем, таем в беспредельном. Остаётся только беспредельная тишина, Бог, единство.
О что нашла. Римские мудрецы определяли характер людей по их дате рождения, сравнивая их с птицами. Феникс: 1-31 января. Согласно древним мудрецам, Феникс - мифический Жар-птица, которая умирает, жертвуя ради блага других. Он символизирует воскресение и бессмертие. Он приносит удачу и изящество. Феникс относится к солнечной энергии и преобразованиям, происходящим в космосе. У людей, родившихся в январе, есть сильная воля и неукротимый дух. Они не боятся говорить правду в глазах, даже если это причиняет им боль. У них есть оригинальные идеи, и естественный интеллект помогает им справляться с каждой ситуацией, даже если это довольно запутанно. Они быстро распознают ситуацию и быстро реагируют. Их интуиция очень сильна, и если они прислушиваются к ней, они никогда не ошибаются. Они любят помогать людям вокруг себя и способны на большие жертвы. Они никогда не теряют оптимизма и своей твердой веры. Дятел: 1-29 февраля. Дятел символизирует могучую магическую силу и считается пророческой птицей. Они представляли хранителя Зевса (Юпитера); опекун Ромула и Рема. Дятел - арийская птица бурного облака, а доисторические североамериканские индейцы воплощают его в бога войны. Люди, родившиеся в феврале, очень сердечны и благонамеренны. У них острый ум. Они разумны и сдержанны. Любят помогать тем, кто в беде, будь то близкие или случайные люди. Они имеют сильное чувство долга и строго выполняют свои задачи. Очень эмоциональны, и если влюбляются, они способны на любую жертву во имя любви. Они часто делают много ошибок в порыве своих чувств, но как только они осознают, что они неправы, они отступают. Ласточка: 1-31 марта. Ласточка символизирует надежду, удачу и счастье. Это предвестник весны, возрождение жизни. Ее считали священной птицей богини Афродиты (Венера). Древние египтяне называли Ласточек полярными звездами. Смелость, преданность, предстоящий успех и благоприятные изменения - все это связано с Ласточкой. Она символизирует реинкарнацию и трансформацию природы; имеет отношение к позитивным изменениям. Люди, родившиеся в марте, очень благородны. Они сочувствуют и помогают несчастным или больным людям. У них большое сердце, и если они могут, они будут вдохновлять всех людей по всему миру. Они верны своим друзьям. Они ненавидят ложь и лицемерие. Они бесконечно терпеливы, но не настолько, чтобы «сесть им на голову». Если кто-то переусердствует, они предпримут соответствующие меры и поставят их на место. Их внутренний голос безупречен. Сокол: 1-30 апреля. Сокол символизирует непрекращающееся стремление к победе, которая обеспечивает независимость и свободу, особенно дух. Они часто ассоциируются с качествами и достоинствами орла, поскольку они очень похожи. Сокол - это выражение мужества, молнии и жажды лучшей жизни. Он воплощает дух опекуна. В древнем Египте Ра - бог Солнца, появился с соколом, взгромоздившимся на его голову. Сокол не любит быть подчиненным. Он должен быть свободен летать по своему усмотрению. Люди, родившиеся в апреле, являются отличными лидерами, способными справиться с любой ситуацией. Они талантливые стратеги. На первый взгляд, пассивные, осторожные, умеют ждать, когда наступит подходящий момент, чтобы действовать смело и решительно. Атака - лучшая защита - говорят они, и защищают свои права. Они не мстительны, и если кто-то их задел, но извинился, они могут его простить. Они не любят сплетен. Им следует избегать употребления алкоголя и пряных продуктов, чтобы сохранять свое здоровье. Фазан: 1-31 мая. Фазан - символ света. Он воплощает красоту, великую удачу и шанс на прогресс и успех в жизни. Он также воплощает добродетель и сильную материнскую любовь. Защищает вновь родившуюся жизнь от зла, от любого внешнего или другого вмешательства. Он служил эмблемой китайского императора. Те, кто родился в мае, очень упорны, терпеливы и настойчивы в своих действиях. Работа не пугает их, даже если ее много, но иногда кому-то нужно их растормошить, чтобы дать им начальное ускорение, чтобы они смогли охватить больше своих задач. Качество созданных их идей превосходны. Они реально смотрят на вещи и на людей. Они очень хорошо сбалансированы, но если кто-то их начинает обманывать и предавать, они могут резко изменить отношения. Их ярость очень велика. Они никогда не забывают о зле и предательстве. Пеликан: 1-30 июня. В древние времена люди думали, что пеликан кормит своих детей своей кровью, и именно поэтому это символ жертвы, милосердия и благочестия. Их часто сравнивают с жертвой Христа, потому что он дал свою кровь, чтобы смыть грехи людей. Это также символизирует распятие или освобождение через жертву и очищение крови. Люди, родившиеся в июне, очень амбициозны и упрямы. Они могут преодолевать любые препятствия для достижения своих целей. Они никогда не отказываются от своих планов и действуют целенаправленно, пока они не будут реализованы. Легко приспосабливаются к любым условиям и людям. Их изобретательность и большой интеллект помогают им выбрать правильный путь или принять правильное решение, когда это необходимо. Они должны заботиться о своем здоровье. Павлин: 1-31 июля. Эта красивая птица символизирует Солнце и Древо Жизни, а также бессмертие красоты, любви и долголетия. Павлин - естественный символ светящихся звезд неба. В древности люди внимательно следили за их действиями, потому что его волнение или «танец дождя» были связаны с переменой погоды, предстоящим дождем или штормом. Он также олицетворяет сострадание и бдительность, царство и великолепие. Это символ достоинства. Павлин - эмблема королев и принцесс, а «сто глаз» - на его прекрасных перьях, напоминают вечное наблюдение. Павлин также является символом святых, потому что его хвост похож на ореол и распространяется по кругу, что означает возвышение над земными вещами. Только завистники распространяют слухи о том, что павлин глупый, надменный и тщеславный. Те, кто родился в июле, являются чрезвычайно благородными людьми, наделенными завидным естественным интеллектом. Страх и низкие человеческие страсти им неизвестны. Они похожи на крупных детей, которые считают, что все хорошие, как они, и никто не может причинить им боль. К сожалению, очень скоро они осознают, что это не так, и они извлекают из этого необходимые уроки. Они могут создавать надёжную защиту вокруг неблагоприятных внешних воздействий. Они способны преодолевать все жизненные трудности, чтобы реализовать свои мечты. Хорошее знание жизни и законов общества помогает им подниматься над проблемами. Голубь: 1-31 августа. Голубь - это символ живого духа (души), переходящего из нашего мира в будущий. Птица, которая висела над головой Богоматери, была голубем. Символ света, явным признаком Великой Матери и Хозяйки Небес. Голубь - священная птица Адониса и Вакха, а также звезда на голове - священная птица Венеры, олицетворяющая сильные чувства. Эмблема Афин, символизирующая жизнь, представляет собой голубя с оливковой ветвью в клюве. По словам японцев, голубь - бесспорный бог войны, а голубь с мечом символизирует начало войны, послушание, мир и долголетие. Но, в принципе, эти птицы очень воинственны. Они умеют убивать за крошки хлеба. Люди, родившиеся в августе, терпеливы и нежны, пока кто-то их не трогает, ни словом, ни действием. Они чувственно относятся к своей семье, своим родным и друзьям, и они не позволяют никому нарушать их домашний уют или спокойствие. Если это произойдет, они станут воинственными и агрессивными; они не останавливаются, пока снова все не вернется к миру и гармонии. Тот, кто позволил им страдать, получит достойный урок, чтобы он больше никогда не пытался поступать неправильно. Очень умные, они быстро оценивают каждую ситуацию и действуют твердо в каждом конкретном случае. Журавль: 1-30 сентября. Журавль считается посланником богов. Это священная птица Бога Аполлона, символ света и общения с богами. Белые журавли символизировали долголетие, счастье и процветание, а их белизна была связана с Блаженным Островом, где они жили. Именно они привели человеческие души в рай. Древние рассматривали журавль как «Патриарха Многолетников», как посредника между небом и землей. Те, кто родился в сентябре, являются порядочными людьми, хорошими и преданными окружающим. У них есть сильная интуиция, яркие аналитические способности и мужество действовать, когда это необходимо. Они могут принести большие жертвы, когда речь заходит о родных и особенно о детях. Материнский или отцовский инстинкт в них очень силен. Мудрые и уравновешенные, они двигают своими делами с блестящим пониманием, и обычно их результаты редко не верны. У них есть неоспоримый художественный талант. Они любят благопристойное поведение и уважение. Лебедь: 1-31 октября. Лебедь означает реинкарнацию и внезапную любовь. После того, как Зевс влюбился в Леду, и после того, как он добился ее, он стал красивым белым лебедем. Вспомните историю Андерсена о гадком утенке. В любом случае лебедь идентифицирует себя с любовью, духовной чистотой и самым прекрасным из этого мира. Люди, родившиеся в октябре, являются очаровательными, любящими добрыми и очень осмотрительными. Они ненавидят разногласия и прилагают все усилия, чтобы сохранить гармонию и хорошие отношения с другими. Они любят свой дом, но им небезразличны и мирские события, где они идут с радостью и где они обычно выделяются среди других. Они любят окружать себя красивыми объектами, рискуя нарушить свой бюджет. Всегда выбирает хороших друзей. Ястреб: 1-30 ноября. Ястреб - солнечная птица, названная древними греками и римлянами «быстрым посланником Аполлона». Он может достигать Солнца и смотреть на него без содрогания. В древнем Египте использовали голову ястреба в эмблеме Великой Матери богини. Это символ власти под Землей и над ней. Родившиеся в ноябре - самоуверенные, сильные люди. Им не нравится, когда им противоречат. Говорят то, что они думают. Когда у них есть сильный противник, они исследуют детали и ситуацию, а затем, когда враги меньше всего ожидают, они наносят сокрушительный удар. Ненавидят ложь. Они склонны прощать искреннюю ошибку друга, но при этом они не забывают об этом. В случае необходимости они могут подвергаться себя большому риску ради тех кого любят. Орел: 1-31 декабря. Орел - это символ власти и королевского достоинства. Он символизирует всех небесных богов, зенит солнца и духовное начало. Считалось, что орел может летать на Солнце, наблюдать его ослепительное свечение и сливаться с ним. Он является посланником победы над врагами, интеллекта физического начала и всех добродетелей человека. Люди по-прежнему считают его посредником между богами и людьми. Он также символизирует небесную силу светящегося неба, освещенную ярким солнечным светом, который пожирает тьму. Восходящий орел - это освобожденная часть первичной материи, а двойная голова - знак всеведения и мощной двойной силы. Люди, родившиеся в декабре, очень серьезны, трудолюбивы и эрудированы. Их знания велики. Они любят порядок и дисциплину. Многие великие ученые родились в декабре. Под их суровым обликом часто лежит нежная, поэтичная душа и великое благородное сердце.
Крест Будды и раскрытие духовного сердца
Медитация на Анахату
(выполняется сидя)
Овладеть вхождением в Анахату – один из принципиальных моментов практики, да и всей жизни. Вот один из способов: ощутить себя как сознание. Чаще всего сгусток сознания находится в голове со стороны лица. Если мы там, то отойдем назад в затылочную часть, что должно вызвать расслабление лицевых мышц, и потом по каналу сушумна спустимся вниз в Анахату. В чакру можно входит и сзади, и снизу. С опытом выберите себе подходящий вариант.
Если никак не удается уйти из головы, то можно опуститься в Анахату вместе с ней. Мысленно пошевелить там губами, носом и, открыв глаза сознания, посмотреть из Анахаты вперед. Чтобы голова не всплывала, некоторые йоги рекомендуют надевать сверху воображаемую кепку, но нам кажется, что лучше с самого начала не забарахлять духовное сердце и содержать его в ослепительно белой чистоте, привнося туда лишь образ Божественных Учителей или другие священные атрибуты.
Чтобы убедиться, что мы действительно в Анахате, посмотрим из нее в голову, где мы раньше были. Заметим, что смотреть еще не значит видеть. (под наблюдением….)
Если в Анахату ушла только часть сознания, а часть осталась в голове, это нормально. С практикой сознание станет более подвижным.
После вхождения в Анахату создаем там максимально тонкое состояние любви и нежности ко всем живым существам. Увидим в чакре белый свет, почувствуем тепло. Обратим внимание именно на аспект нежности в любви. А добавив туда еще и смеха, получим ощущение волшебного праздника.
Теперь, раскрыв чакру подобно цветку, посылаем вперед широкий луч белого света на всю вселенную со словами: “Да будут все существа мирны! Да будут все существа спокойны! Да будут все существа блаженны!”. Вернувшись в Анахату, разворачиваем внимание направо и повторяем тоже на правую сторону вселенной. Потом назад, влево, вверх и вниз. Т.е. крест получился 3-х мерный.
По нашим наблюдениям, если ты вошел в Анахату, то это еще не значит, что ты тут же почувствуешь спокойствие и любовь. Важно принять решение найти это в себе, и уже потом это излучать. В какой-то из своих мерностей Анахата является главной составляющей эмоционального центра человека. В этой мерности вы можете переживать в Анахате состояние гнева или страха. Другими словами нужно работать не только с энергетикой, но и с умом. Впрочем, возможен и другой подход. Если по какой-то причине вы не можете почувствовать внутри спокойствие и любовь, то искреннее пожелание этого другим может открыть это состояние в вас.
Помните о том, что в каждом человеке, есть хотя бы искорка сострадания. Найдя эту искорку ее очень легко расширить на всю Анахату (сердечную чакру), а потом на весь остальной мир.
Ключевым моментом в этой медитации является визуализация Света в Анахате, желательно в ее центре. Эталоном света может являться солнце, или горящая ровным пламенем лампа или свеча.
Научившись входить в тонкое состояние любви на занятиях, практикуйте его в обычной жизни. С опытом упражнение можно усложнять. Например, излучать свет и любовь сразу вперед-назад, вправо-влево. Или смотреть сознанием в ту сторону, куда идет луч.
Через некоторое время после регулярной практики может спонтанно возникать чувство расширения в груди, как приятное, так и дискомфортной. Оно может длиться от мгновения до нескольких часов. Никакой патологии здесь нет. Так раскрывается духовное сердце!
P.S. При болях в позвоночнике использовать три нити: сверху – вниз из бесконечности в бесконечность синяя нить (входит в макушку, выходит через копчик). Слева направо – красная нить – проходит через сердечный центр. Спереди назад – желтая нить – тоже проходит через сердечный центр. Визуализируем эти нити уходящие и приходящие из бесконечности. В сердечной чакре – ослепительный белый свет.
Сейчас разные варианты и тексты можно найти в сети. Авторство тоже приписывают всем, кому не лень.
За их действенность поручиться не могу. Вариант же, который использовал мой Учитель – работает великолепно, давая мне силы, защиту и душевный покой более 20 лет…
Он выполняется так:
Для этого лучше всего сесть в так называемую “позу ученика”: садимся с прямой спиной на пятки, носки ног назад, ладони рук на бёдрах. Пошлём волны своей доброжелательности, любви из грудной клетки вперёд в пространство с формулой:
“Да будут все существа мирны!
Да будут все существа спокойны!
Да будут все существа блаженны!”.
Каждое из этих трёх состояний сначала создаем в себе (в груди) и затем излучаем вовне – вперед и назад, направо и налево из Анахаты.
вверх через Сахасрару,
вниз через Муладхару.
Все потоки рассеиваются в пространстве, неся ваше энергетическое послание ВСЕМ существам (в том числе вашим врагам и обиженным вами нарочно или нечаянно и т.д.)
Это - мощный приём гармонизации и себя, и энергетики окружающего пространства, и существ, пребывающих в нём.
Это защитная техника, нетрализующая практически любые энергетические атаки.
При этом особо упорные атакующие получают свой же удар, прошедший через Вселенную,собрав весь “мусор”, на своем пути.
Проводить ее необходимо два раза в день – утром, после пробуждения и вечером перед сном.
После вхождения в Анахату создаем там максимально тонкое состояние любви и нежности ко всем живым существам. Увидим в чакре белый свет, почувствуем тепло. Обратим внимание именно на аспект нежности в любви. А добавив туда еще и смеха (или Внутреннюю Улыбку – кто умеет – по Монтеку Чиа) получим ощущение волшебного праздника.
Теперь, раскрыв чакру подобно цветку, посылаем вперед широкий луч белого света на всю вселенную со словами: “Да будут все существа мирны! Да будут все существа спокойны! Да будут все существа блаженны!” . Вернувшись в Анахату, разворачиваем внимание назад и повторяем тоже за спиной. Потом вправо, влево, вверх и вниз. Т.е. крест получился 3-х мерный.
По нашим наблюдениям, если ты вошел в Анахату, то это еще не значит, что ты тут же почувствуешь спокойствие и любовь. Важно принять решение найти это в себе, и уже потом это излучать. В какой-то из своих мерностей Анахата является главной составляющей эмоционального центра человека. В этой мерности вы можете переживать в Анахате состояние гнева или страха. Другими словами нужно работать не только с энергетикой, но и с умом. Впрочем, возможен и другой подход. Если по какой-то причине вы не можете почувствовать внутри спокойствие и любовь, то искреннее пожелание этого другим может открыть это состояние в вас.
Помните о том, что в каждом человеке, есть хотя бы искорка сострадания. Найдя эту искорку ее очень легко расширить на всю Анахату (сердечную чакру), а потом на весь остальной мир.
Ключевым моментом в этой медитации является визуализация Света в Анахате, желательно в ее центре. Эталоном света может являться солнце, или горящая ровным пламенем лампа или свеча.
Научившись входить в тонкое состояние любви на занятиях, практикуйте его в обычной жизни. С опытом упражнение можно усложнять. Например, излучать свет и любовь сразу вперед-назад, вправо-влево. Или смотреть сознанием в ту сторону, куда идет луч.
Через некоторое время после регулярной практики может спонтанно возникать чувство расширения в груди, как приятное, так и дискомфортной. Оно может длиться от мгновения до нескольких часов. Никакой патологии здесь нет. Так раскрывается духовное сердце!
